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中暑情況發(fā)生,上海益聯(lián)提醒您如何應(yīng)對(duì)


發(fā)布時(shí)間:2015-05-04 作者:益聯(lián) 來源:益聯(lián)醫(yī)學(xué)

 1.自身中暑
   炎炎烈日下,如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀,那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時(shí),應(yīng)立即停下手頭的事情,找到一個(gè)陰涼的地方坐下休息;同時(shí),要及時(shí)補(bǔ)充水分,但不要大口猛喝,應(yīng)小口慢飲,以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾,保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時(shí)間休息后,如果癥狀不減反增,應(yīng)及時(shí)求助并撥打電話就醫(yī)。
2.他人中暑
   一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼的地方,并保持周圍通風(fēng);解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物;按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí),如果癥狀沒有減輕,應(yīng)立即撥打救助電話。

那么如何預(yù)防中暑呢?
首先我們應(yīng)注意補(bǔ)充水分,在夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。   
食物方面,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲, 其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺。因(yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng),消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
在外出時(shí),要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時(shí)間騎車好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮 陽帽。進(jìn)行長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要準(zhǔn)備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽光強(qiáng),盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休?照{(diào)溫度不要開得過低,室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。

夏天一定不要中署哦!

文章來源:http://www.nit88.cn/news/n29.html

 
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